Ajurveda, starodavna indijska znanost o življenju, ponuja modrost za ohranjanje telesnega in duševnega ravnovesja. Temelji na preprostih, vsakodnevnih praksah, ki pomagajo očistiti telo, okrepiti zdravje in spodbujati harmonijo z naravo. Ena od najpomembnejših ajurvedskih rutin je dinacharya – dnevna rutina, ki vključuje preproste, a učinkovite korake za zdrav začetek dneva.

Medenično dno je ključen del našega telesa, ki igra pomembno vlogo pri podpori notranjih organov in uravnavanju funkcij, kot so nadzor mehurja in črevesja. Inkontinenca, težava, pri kateri pride do nehotenega uhajanja urina ali blata, je pogost problem, s katerim se sooča veliko ljudi, pri ženskah pa se pojavi 3x